przed i

Faktycznie grzbiet dam przed klatką :-) Jeszcze bym wywalił skłony tułowia z obciążeniem i dał coś innego za to tylko nie mam pojęcia co. Zmieniony przez - duma w dniu 2020-01-06 08:39:33

spisz plytko i lipnie bo dajesz bcaa bezposrednio przed snem lepiej zjesc

JA tam robie tak z regółly browarek ew. dodatkowo 1, 2 kielony (wódy jakos nie popieram i nie polecam za gnojka 15 lat sie pijało )przed snem koniecznie cos zjeśc jak wiadomo biłko i tłuszcz nieco pomagaja zwalniaja wchłanianie alko.. a takie z regóły sa posiłki na noc białko+tłuszcze. oczywiście jeśli sie mocniej sponiewieram to pije wode i kimo. [...]

swoje szczeniackie zachowanie i okres buntu to sobie mozesz okazywac przed blokiem z kolegami twojego pokroju - tu obowiazuja inne zasady. Pomijajac skutki uboczne zakumaj ze wreszcie, ze przy tajk lichej wadze i stazu jaki masz ty oraz pewnie przy zerowym pojeciu o diecie i suplementacji zadna meta ci NIC NIE DA. KOKSY NIE SA NA NIEDOZYWIENIE!! [...]

zalezy jaka masz przerwe między posilkiem i trenigiem, ale nawet mala porcja warzyw nikomu nie zaszkodzi, a troche witamin, antyoksydantow przed treningiem się przyda

dokladnie gainer nie mleko nie popsuje sie zaraz ps. a co myslisz o tym ze tunczyka bym jadl z tym ryzem o 21 ?? a o 23 zaraz przed snem zjadl 30 g bialka serwatkowego ?? a wlasnie ile kosztuje ta glukoza ?? i gdzie ja mozna dostac ??

Glukoza - ok 2zl za 250g w supermarketach poszukaj. W aptece glukoza jest droga. Chodzi o to żeby białko zostało wstępnie strawione i rozłożone do aminokwasów a ten proces zajmuje trochę czasu. Gdybyś zjadł białko zaraz przed snem to pokarm przeleżałby całą noc w żołądku - w nocy organizm nie trawi - poświęca się regeneracji.

niekoniecznie na czczo, możesz i po śniadaniu, możesz jak wrócisz ze szkoły, możesz przed snem :P

5g przed treningiem i 5g po treningu - o DOWOLNYCH porach

Nawet bieg krótszy od 30min pomoże na zrzutkę, jeśli potem przez godzinę nie będziesz jadł żadnych węgli ani tłuszczy. Wystarczy jajecznica z 3-4 BIAŁEK jaj na teflonie i mineralka. A i druga taka sama na godzinę przed spaniem.

[...] 2. mial by duzy wydatek Zgadzam sie ze pomocne w obronie jest wszystko. Ale nie w ten sposób!! Przyklad. Widzialem kiedys podrecznik do ju-jitsu (tradycyjnego )bylo w nim przedstawione np wykorzystanie zwyklych kluczy od mieszkania. Ale tam ruch byl szybki i krótki z dolu do góry w twarz przeciwnika. technika nie konczyla sie bezsensowna [...]

Zle mnie zrozumieliście. Ja również sie ciesze że Jaro był 9. Chodzi o to że po tym co prezentował przed wyjazdem do Malezji i w samych kwalifikacjach spodziewałem sie wyzszego miejsca niż 9. Mogło sie wydawać że jest wstanie wygrać nawet z samym PUDZIANEM. Jestem pewien że Wy też liczyliście na wyższe miejsce Jarka.Czyż nie mam racji? Wiec nie [...]

No jeśli przeczytałeś art quzara to już dobrze, mleka pić nie musisz, ale do chleba razowego to warto się przekonać, tak samo jak do oliwy z oliwek, bo to zdrowy tłuszcz i dobrze go dawać np. przed snem do twarogu.

ja bym dawkował: 1kap. KA rano przed treningiem porcja CP po trenigu 2kap. KA w nietrenigowe rano CP po południu 2kap. KA oczywiście chodzi mi o KA 2500 Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-30 22:19:15

ja robię cykl 7 tygodni - 1 pucha hp i 180 kapsow cm3 , dt ; 5 g cm3 na czczo , hp przed treningiem dnt ; 5 g na czczo cm3 SMAK RZYGI !! Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-11-15 22:21:23

to mleko kozie przypadkiem wpisałeś czy pijesz? Właśnie bo miałem zapytać co jeść przed treningiem a dałem tam kozie mleko zeby zamienic je na odpowiednie produkty. Twój obiad może być twoim posiłkiem przedtreningowym, po prostu daj mu 1-2h (zależy od organizmu) na lekkie przetrawienie i na trening.

Jak bys odrzucil ten ser twarozkowy to to wszystko razem wziete to moj posilek przedtreningowy %-) . Ser oczywiscie tez daje 340g przed snem. Nie zrobisz na tym masy chlopie. Pol kilo miecha musi byc czy to redukcja czy masa, reszta to regulacja weglami. Odiwedz dzial odzywianie i popros o porade tam Ci pomoga

[...] - 400mg krotko dzialajacego testosteronu na finish'u - to co sie bedzie dzialo w 10-tym tygodniu - gwaltowny spadek poziomu tescia a i z Deki raczej niewiele zostanie ... tak wogole to mi sie bardziej podoba koncepcja stosowania propionicum przed prolongatum ... jestem ciekaw wrazen kolegi po cyklu - maniaco koniecznie daj znac jak bylo !!!

[...] na czczo , porcja shocka pzred treningiem , 3caps tcm po treningu w nietreningowe 2*dziennie 4caps tcm Jak sie skonczy tcm: wchodzisz na storma 2 porcje w treningwe + shock przed treningiem , 1 porcja w nietreningowe (mozna by tu jeszcze dokupic jakis blister tcm i dawac w nietreningowe ze 3 caps jeszcze) a xp i ceo zostawiasz na next cykl [...]

nie wydaje mi się żeby do tego typu testów potrzebna Ci była aż taka siła bardziej chyba skup się nad kondycją i wydolnością przed samymi testami możesz sobie trochę koffy zapodać i ok